[...] np rewelacyjny progres silowy w przysiadzie i masowy jesli chodzi o uda co osoba zrobila? wywalila przysiad wstawila hack-przysiady...a hack-przysiady ani o 0,5kg nie ruszyly dalej progresu - masowo zreszta podobnie. Generalnie trzymaj sie cwiczen, ktore na Ciebie pozytywnie wplywaja - manipuluj tylko czestotliwoscia/intensywnoscia/objetoscia.
[...] tylko otrzymam odpowiedź czy zostaje przyjęty do pracy. Dieta? Tutaj jest problem znów, bo ciągle widzę jakieś niuanse w brzuchu. Starma się jeść więcej, ale przy Tobie, to dalej jem jak ptaszek na redukcji. Tylko ilość kawy mi się zmieniła. Z dwóch do .. trzech. Przynajmniej tyle, że jest to rozpuszczalna, z odrobiną mleka, to się chyba nie mam [...]
[...] mój temat to chętnie posłucham oo0pS kuurwa ! za******lalem caly dzien z dobrym humorem dzisiaj bo mialem dzis dymac, a tu ****a nie bo starzy jej nie wypuszcza no ****a nie moge ! ja *******e (jak mozna miec 18 lat i ze matka z domu nie wypusci bez jaj... ?) no co ty nie powiesz ? dalej twiedzisz ze jestem dzieciakiem czy moze ty nim jesteś ?
[...] biceps i triceps, żyła na bicu, wszystko widać tak jak powinno, niż 40cm i zalana łapa jak u babki z kebaba. Typek ode mnie z uczelni, mój dobry ziomek, ma ze 2-3cm większą łapę, ale sam mówi że moja ręka lepiej wygląda. Ja tam uważam że dalej mam ramie jak mała dziewczynka, ale choi tam . Gringo a na serio to ile masz w łapie? 45 już jest?
[...] ćwiczenia plecków coś mi strzeliło w kręgosłupie...< w dolnym odcinku pleców > od tamtej pory zaczeły sie problemy ale powiedzialem sobie ze nie popuszcze i bede dalej ćwiczył, nie dam za wygraną,ale od tamtego momętu usunołem ze swojego treningu ćwiczenia ze sztanga < martwy ciąg, wiosłowanie i nie trenowałem brzucha > i [...]
[...] Co do podciągania sztangi wzdłuż tułowia - bardzo lubię to ćwiczenie, nie miałem z nim żadnych problemów i nie odczuwałem przeciążenia stawów. Mam nadzieję, że tak będzie dalej, w razie jakichkolwiek problemów wyeliminuje je z plany. Duży dyskomfort odczuwałem natomiast w trakcie wyciskania nad głowę, szczególnie mój kręgosłup miał problemy z [...]
[...] że zwykłe aeroby już mi nic nie dają, albo robię je zbyt krótko. Wizualnie poprawiły mi się mięśnie brzucha (proste i skośne), ale w obwodach nic nie poleciało i w pasie dalej 89cm . Pies z tym, od tego tygodnia nie ma bata i jedziemy z tym koksem. Denerwuje mnie dieta, bo nie mogę dobrać sobie smacznych posiłków - już rzygam ogórkami i [...]
[...] za nieróbstwo). I to się wielu ludziom nie podoba. Oni nie chcą być prawdziwie wolni bo się tego boją, wolą dostać kiełbasę od państwa i żyć w ułudzie bezpieczeństwa, dalej sobie wmawiać, że jest ok, i nawet jeśli zdają sobie sprawę, że władza nie jest do końca uczciwa, to jednak nic z tym nie chcą zrobić bo im jest wygodnie (bo przecież [...]
[...] przez co mogę wreszcie się porządnie wziąć za robienie brzucha który do tej pory traktowałem kiepsko, robiłem jak mi się chciało. Teraz już tak nie ma i co trening mięśnie brzucha muszą być zrobione. Dodam że jest po 1 dawce tighta i powiem że działa extra. nie pociłem się tak po 3 kapsach scorcha co po 1 tighta. Fajnie działa i oby tak dalej.
"Syzyfowe prace" Nie chcę dalej się frustrować Chciałbym przestać już trenować! Po co biegać po co ćwiczyć Kiedy można by się byczyć! Litry potu już wylałem A wyników ja nie miałem Więc czy warto jest trenować Męczyć mięśnie i katować? Na co mi te wyciskania I przedramion uginania? Na co brzuszki i francuzy Kiedy już nie będę duży? Brak mi [...]
A to sniadanie to co to bylo ? Kawa z maslem - to nie jest pomiar na czczo :) "Jeśłi chodzi o rozpoznawanie cukrzycy, to należy mówić o glikemii przygodnej, glikemii na czczo i glikemii po obciążeniu. Glikemia przygodna (czyli "przychodzi baba do lekarza" i nie wiadomo, czy coś jadła, czy nie, a jeśli nie, to kiedy był ostatni posiłek) powinna [...]
[...] są na KAŻDY RODZAJ SPRZETU- OD JEDNEJ PARY SZTANGIELEK DO FUL WYPAS SIŁKI... Napisz od razu, że nie kumasz, labo jesteś leń i nie chce Ci się czytać i myśleć. Pewnie- śmigaj dalej plażowo na maxa-po piwnicznemu. A jak Ci się znudzi, bo nie bedzie efektu- to pójdziesz dalej na łatwiznę i wrzucic szkox, a co tam- liczy się efekt, a nie rozmyślania [...]
[...] Ale gdy dotarło do mnie co zobaczyłem, to aż k***a oniemiałem. Na serio ciężar mi wypadł z rąk ( dobrze, że to była maszyna ) i tylko się gapiłem ona przeszła a ja dalej jak down z góry do dołu normalnie idealna. Widać, że sportsmenka nogi wysportowane umięsnione ale zgrabne, brzuch wyrzeźbiony lekki zarys kratki do tego te biodra boże [...]
[...] z wypadków bo bądź co bądź ale mięsień ochrania to wszystko co mamy w środku :-) Pozostaje tylko się cieszyć, że zaczęło się trenować :-)) i po powrocie do zdrowia ćwiczyć dalej :-) Trzymaj się i nie daj się napadom };-) Może jeszcze wywary z kości by też wspomogły odbudowę kości (i powysysanie szpiku z kostek %-) ) ? Przepraszam za ten cały [...]
[...] barków Możliwe-proszę o propozycję. -bawienie się w powtórzeniach w granicach 6-8 nie ma sensu raczej Podobno taka ilość na triceps jest najlepsza, ale nie wiem. Mogę się mylić. i tak dalej i tak dalej.. w każdym razie dzięki i pozdro. Zmieniony przez - C.R.E.A.M w dniu 2010-02-01 18:39:20 Zmieniony przez - C.R.E.A.M w dniu 2010-02-01 18:55:02
[...] Wyobrazacie sobie w czyms takim mieszkac? Kojarzy mi sie to troche z Sona (fani prison break'a zrozumieja o co biega). Bardzo rzucaja sie w oczy dwie strony Rio - wzdluz plazy luksusowe hotele, a 50m dalej slumsy. Tak czy owak, na pewno bylo to swietne przezycie ktore na dlugo zapadnie mi w pamiec Ps. Biali faceci maja w Brazylii niezle wziecie
[...] to bedzie duży i w wiekszosci nasytepuje rozczarowanie bo nic nie urosly bo nie mają diety piją palą niesystematycznie ćwicze i wtedy rezygnują ale nieumyślnie kłują sie dalej.Mało jest osób która naprawde wie co robi i zdaje sobie sprawa w tym wieku jakie to ma konsekwencje, Ci którzy wiedzą trudno ich sprawa co robią ale 90% bije coś bo [...]
Sanchez to fiflak to przodu! Ok to pisze dalej:*potrafięstaćna głowie,*stać na rękach,*przez około 5 sekund stoje na jednej ręce,*salto w przód,*przejście do salta w tył,*gwiazda,*gwiazda na jedej ręce,*Sanchez na jednej ręce,*i taką kombinację: Opieram kolana o wewnętrzną stronęłokci i unosze się na samych rękach następnie przechodze do stania [...]
Do choróbska wpadł mi remont8-O nic tylko walić głową w mur ze szczęścia\-) Micha na dzisiaj, swoją drogą apetytu nie mam, ale jak muse to muse. Dalej nie wiem co z treningiem- ostatecznie mogę przełożyć na sob/nd i jeden dzień wypadnie, albo zrobić małą przerwę.. Martucca, ja tego YT uprywatniłam, jak trza będzie znowu udostępnić, to daj znać, bo [...]
Vademecum wyskoku by yasiu22 & DUDEK
